Rutina Mañanera Para Comenzar Bien el Día

Hay una cosa que debe convertirse en la prioridad cuando recién despiertas. Entendiendo que es fácil hacerla, pero tambien es facil no hacerla. Comenzar con ella en mente nos colocará en un buen pie para comenzar.

¿ Qué piensas que puede ser ?

Efectivamente, beber agua en ayunas y como prioridad, luego lo ideal sería beber al menos entre 1 1/2 a 2 1/2 litros de agua al día. El agua ayuda a nuestro cuerpo a desintoxicarse, combatir infecciones e incluso puede ayudar a perder peso.

A continuación algunas ideas que le ayudarán a obtener lo suficiente:

1. Tan pronto como se despierte por la mañana, beba una taza de agua caliente y limón ( o bien una gota de aceite esencial de limón).

2. Unos minutos más tarde, continúe con un vaso de agua a temperatura ambiente.

3. Beba un vaso lleno de agua antes de cada comida.

4. Beba un vaso de agua después de cada comida.

No está tan mal, ¿eh? ¡Ya estás en 8 vasos al día!

Si se te dificulta beber agua puedes saborizarla con algún cítrico como naranja, mandarina, limón, limoncillo. etc y así romantizándola se te hará más agradable su hingesta pudieno llegar así a tu nivel necesario de consumo diario. Para tener tu nivel necesario de agua de acuerdo a talla y altura consulta con tu médico o nutricionista.

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